Technológia: Dobré, zlé, škaredé - Brandon Swenson

Ako čo najlepšie využiť naše technologické nástroje

Technológia je dnes kľúčovou súčasťou nášho sveta. Od komunikácie a time managementu až po výrobu a zdravotníctvo majú technologické nástroje obrovský vplyv na naše životy. A pre študentov na UA Grantham je to tiež to, čo im umožňuje nájsť úspech v škole bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú.

Samozrejme, vždy existuje kompromis a niekedy sa zdá, že naša technológia ovláda naše životy. Pozrime sa na dobré, zlé a škaredé stránky dnešnej technológie – a ako sa môžeme uistiť, že z týchto nástrojov vyťažíme maximum bez toho, aby sme padli do niektorých bežných pascí.

Dobré

Začnime s výhodami, ktoré nám technológia ponúka. Niet pochýb o tom, že sme viac prepojení ako kedykoľvek predtým, čo znamená, že väčšina našej rodiny, priateľov, kolegov a blízkych je vzdialená len na SMS, hovor, e-mail alebo videohovor. Zastavte sa a na chvíľu si to vážte! Aj keď je odlúčenosť z akéhokoľvek dôvodu náročná, stále sa môžeme v reálnom čase rozprávať s tými, na ktorých nám najviac záleží.

To tiež znamená, že sa nemusíme vzdať mnohých našich rutín, bez ohľadu na to, čo sa vo svete deje. Technológia nám umožňuje pokračovať v práci, komunikácii, chodení do školy, nakupovaní, návštevách lekára alebo terapie, hraní hier a sledovaní aktuálneho diania.

A umožňuje nám to robiť ešte jednoduchšie: produktový balík spoločnosti Google vám napríklad môže pomôcť písať, formátovať, prezentovať, počítať, spolupracovať, pripomínať a zdieľať všetko z jednej platformy. Zdroje, ktoré sú dnes k dispozícii, umožnili jednoduché učenie sa, zdieľanie a tvorbu v skutočne globálnom prostredí.

Technológia umožňuje študentom sledovať prednášky, zúčastňovať sa diskusných skupín, plniť úlohy a získavať tituly z pohodlia domova. Online vzdelávacie platformy umožňujú vyhnúť sa dochádzaniu na kampus, eliminovať potrebu skúšok poštou a zlepšiť efektivitu.

Ako technologický pokrok pozitívne ovplyvnil naše životy?

Vylepšená a dostupná komunikácia

Pred technologickým pokrokom bola komunikácia obmedzená na lokálne oblasti a textové správy neboli k dispozícii. Tieto vylepšenia prospievajú aj podnikom a záchranným službám. Podniky sa môžu dostať na medzinárodné trhy a záchranári môžu rýchlo komunikovať kritické informácie pre záchranné akcie.

Neustála produktivita a zvýšená efektivita

Technologické zdroje, ktoré máme k dispozícii, umožnili zvýšenie produktivity tým, že v niektorých odvetviach eliminovali potrebu manuálnej práce. Softvér a algoritmy teraz dokážu čítať, zapisovať, počítať a vykonávať úlohy, ktoré by ľudskému používateľovi trvali dvakrát dlhšie.

Širší prístup k údajom

Technologický pokrok pomohol dokonca aj vzdelávaciemu sektoru. Vzdelávanie a informácie sú teraz ľahko dostupné prostredníctvom online prostriedkov, čo v minulosti nebolo možné, čo študentom bránilo v získavaní vzdelania a rozširovaní ich vedomostí. Teraz môžu univerzity, školy a zamestnávatelia využívať technológie na výučbu svojich študentov a školenie svojich zamestnancov.

Zlé / Negatíva

Výhody technológií sú skutočne neuveriteľné, ale môže byť ich priveľa. Naša hyperkonektivita znamená, že môžeme mať problém s odpojením sa alebo vytvorením priestoru na oddych. To môže viesť k pocitom stresu alebo vyčerpania a sťažiť skutočný relax, keď potrebujeme tento odpočinok. Ak by ste mohli neustále pracovať, študovať alebo doháňať zameškané, ako viete, kedy prestať? Vytváranie hraníc a podpora všímavosti sú kľúčové pre to, aby sme si dali priestor a čas, ktoré si naše duševné zdravie zaslúži.

Je tiež dôležité uvedomovať si potenciálne fyzické dôsledky nepretržitého pripojenia. Namáhanie očí, bolesť rúk alebo zápästí a nedostatok spánku sú bežnými príznakmi, keď trávime toľko času na našich zariadeniach alebo pred obrazovkami. Zranenia krku z textových správ, palca z Blackberry a ďalšie zranenia z nadmerného používania sú čoraz častejšie, čo znamená, že je dôležité dopriať svojmu telu prestávku a investovať do svojho dlhodobého zdravia – najmä ak trávite čas na obrazovkách kvôli práci, zábave a škole.

Chodenie do školy v digitálnom prostredí môže tieto trendy zhoršiť a vystaviť študentov zvýšenému riziku fyzických zranení, aj keď sa to zdá ako sedavá činnosť. Hľadajte spôsoby, ako optimalizovať svoj študijný čas, čo vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste z času stráveného pred obrazovkou vyťažili maximum. UA Grantham ponúka množstvo služieb podpory študentom vrátane doučovania, poradenstva a technologickej pomoci, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa tráveniu príliš veľa času navyše vo virtuálnych priestoroch.

Zhrnutie negatívnych účinkov technológií

Znížená úroveň aktivity

Pokrok v technológiách v podnikaní a zábavnom priemysle viedol k väčšiemu sedeniu. Bez vyváženia tohto sedenia fyzickou aktivitou môže naše zdravie trpieť negatívnymi dôsledkami.

Zhoršenie duševného zdravia

Neustále používanie technológií a počítačov môže viesť k fyzickým účinkom na vaše telo vrátane únavy očí, bolesti rúk alebo zápästí a nedostatku spánku. Tieto fyzické prejavy môžu mať v konečnom dôsledku vplyv na vaše duševné zdravie. Ak vaše telo nie je v optimálnom stave, vaše duševné zdravie bude trpieť.

Sociálna izolácia

Kyberšikana sa objavila s nástupom internetu a sociálnych médií a stala sa významným problémom medzi dospievajúcimi. Existuje tiež rastúci trend izolácie od spoločnosti v prospech budovania života online. To nielen vedie k sociálnej izolácii, ale môže to viesť aj k fyzickým problémom, ktoré vznikajú pri dlhodobom sedení.

Škaredosť

Bohužiaľ, existujú ešte vážnejšie riziká, keď trávime toľko času vo virtuálnych priestoroch. Pocit anonymity, ktorý máme online, alebo pocit miernej odtrhnutosti od situácie, keď sme za klávesnicou, môže viesť k tomu, že hovoríme veci, ktoré by sme bežne nepovedali v osobnom stretnutí. Spolu so schopnosťou zdieľať informácie v rekordnom čase to môže rýchlo vytvoriť nepríjemné a dokonca nebezpečné situácie. Je dôležité, aby ste si všímali priestor mimo virtuálneho prostredia (a mali čas na spracovanie bolestivých pocitov, keď sa objavia).

Šírenie dezinformácií alebo otvorených klamstiev, výskyt šikanovania a kybernetických útokov a ďalšie nepríjemnosti sú bežnými vedľajšími účinkami nášho kyberpriestoru – a môžu viesť k úzkosti, depresii, závislosti a iným duševným poruchám. Samotné sociálne médiá mali dramatický vplyv na pocity sebaúcty, úspechu, inklúzie a spolupatričnosti a tieto pocity sa prenášajú do nášho reálneho sveta. Buďte opatrní pri tom, čo konzumujete, a vyhnite sa tomu, aby ste každú informáciu, ktorú vidíte, brali doslovne.

Ako žiť vyvážený život s technológiami

Ako sa hovorí, všetko s mierou. Existuje niekoľko skutočne skvelých nástrojov a nemusíte si mazať účty ani vyhadzovať počítač z okna, aby ste mali pozitívny vzťah k technológiám. Všetko, čo naozaj potrebujete, je stanoviť si zdravé hranice!

Skúste si nabíjať telefón mimo spálne, aby nebol prvou vecou, na ktorú sa ráno pozriete. Cvičte si vypínanie zariadení počas jedla alebo cvičenia. Stanovte si časové limity pre počítač, tablet alebo televízor. Vypnite si upozornenia na mobilných technológiách, aby ste ich menej často brali do ruky. Vytvorte si jasné hranice pre to, kedy plánujete študovať a kedy je čas na prestávku. Zvážte, či existujú nejaké analógové nástroje, ktoré vám pomôžu učiť sa lepšie ako ich online náprotivky, napríklad písanie poznámok rukou namiesto písania. Experimentujte a zistite, čo vám najlepšie funguje – a čo vám najviac vyhovuje.

A čo je najdôležitejšie, pravidelne sa kontrolujte, ako sa cítite. Venujte chvíľu otázke sami seba: Naozaj mi prospieva používanie tejto technológie? Používam tento nástroj vedome a tak, ako bol zamýšľaný, alebo si už žije vlastným životom? Získavam z toho viac, ako míňam – čas, peniaze alebo energiu? Ak študujete online na UA Grantham, využite individuálnu podporu vášho špecializovaného študentského poradcu. Pomôže vám s časovým manažmentom vašich technológií a sústredením sa na dosiahnutie vašich osobných cieľov.

Záver: Je technológia dobrá alebo zlá?

Technológia sa nepovažuje za inherentne dobrú alebo zlú. Jej hodnota závisí od toho, ako sa používa. Existujú však moderné štúdie, ktoré ukazujú negatívne účinky technológií na telo a myseľ. Napríklad Medical News Today citoval štúdiu, ktorá spájala čas strávený na sociálnych sieťach s príznakmi depresie. Hoci fyzické problémy vznikli v dôsledku nadmerného používania počítačov a obrazoviek, technológia nás priviedla k mnohým významným objavom. Aby sme mohli pokračovať na ceste k pokroku, je dôležité naučiť sa žiť s technológiou zdravým spôsobom. V tej istej štúdii o sociálnych médiách sa uvádza, že „existuje silnejšia súvislosť medzi problematickým používaním sociálnych médií a depresiou. To naznačuje, že ľudia, ktorí používajú sociálne médiá menej zdravým spôsobom, by mohli byť viac ohrození depresiou.“, čo ukazuje našu zodpovednosť za vytváranie pozitívnych spôsobov interakcie s technológiami.

Aktualizované 18. júna 2025