Štúdia zistila, že denné pitie kávy je spojené s významným zdravotným prínosom pre ženy s pribúdajúcim vekom

Populárny ranný nápoj by mohol urobiť viac než len poskytnúť povzbudenie. Mohol by tiež pomôcť ženám zostať zdravými aj v starnutí.

Vyplýva to z nového výskumu Harvardskej univerzity, ktorý sledoval skupinu takmer 50 000 žien zo štúdie zdravia sestier počas 30 rokov.

Výskumníci zistili, že pitie kávy každé ráno by mohlo ženám pomôcť zostať mentálne bystrými a fyzicky silnými v neskoršom veku, uvádza sa v tlačovej správe Americkej spoločnosti pre výživu.

Výhody sa pozorovali u žien stredného veku, ktoré pili kávu s kofeínom. Bezkofeínová káva a čaj nemali rovnaký účinok.

„‚Zdravé starnutie‘ tu znamenalo prežiť do vyššieho veku bez závažných chronických ochorení a s dobrou fyzickou, duševnou a kognitívnou funkciou,“ povedala pre Fox News Digital Sara Mahdavi, Ph.D., postdoktorandka na Harvard T.H. Chan School of Public Health, Harvard University.

„Dôležité je, že tento vzťah pretrvával aj po zohľadnení kľúčových faktorov životného štýlu, ako je kvalita stravy, fyzická aktivita a fajčenie – každý z nich je tiež silne spojený so zdravým starnutím sám o sebe.“

Ženy, ktoré sa kvalifikovali ako „zdravo starnúce“, konzumovali v priemere 315 mg kofeínu denne, najmä prostredníctvom pitia kávy.

Štúdia zistila, že každá ďalšia šálka kávy bola spojená s 2 % až 5 % vyššou šancou na zdravšie starnutie.

Hoci sóda tiež obsahuje kofeín, ľudia, ktorí ju pili každý deň, mali o 20 % až 26 % nižšiu šancu na zdravé starnutie.

„Zdravotné prínosy sa zdali byť špecifické pre kávu, a nie pre kofeín vo všeobecnosti,“ poznamenala Mahdavi.

„Nepozorovali sme rovnaké súvislosti s bezkofeínovou kávou, čajom alebo kofeínovou sódou – čo naznačuje, že kľúčovú úlohu môže hrať jedinečná kombinácia bioaktívnych zlúčenín v káve.“

Zistenia mali byť prezentované v pondelok na NUTRITION 2025, výročnom stretnutí Americkej spoločnosti pre výživu, ktoré sa konalo v Orlande.

„Zatiaľ čo predchádzajúce štúdie spájali kávu s individuálnymi zdravotnými výsledkami, naša štúdia je prvá, ktorá hodnotí vplyv kávy vo viacerých oblastiach starnutia počas troch desaťročí,“ povedala Mahdavi.

„Zistenia naznačujú, že kofeínová káva… môže jedinečným spôsobom podporovať trajektórie starnutia, ktoré zachovávajú duševné aj fyzické funkcie.“

Výskumníčka uznala, že štúdia má určité obmedzenia.

„Rovnako ako pri všetkých observačných štúdiách, nemôžeme stanoviť kauzalitu,“ povedala pre Fox News Digital. „Hoci sme upravili mnoho faktorov, nemerateľné zmätočné výsledky sú vždy možné.“

Mahdavi tiež poukázala na to, že študijnú skupinu tvorili prevažne biele, vzdelané zdravotnícke pracovníčky.

„Na potvrdenie zovšeobecniteľnosti na širšie populácie je potrebná ďalšia práca.“

Podľa výskumníčky sú výhody kávy „relatívne skromné“ v porovnaní s výhodami celkových zdravých životných návykov.

„Tieto výsledky, hoci sú predbežné, naznačujú, že malé, konzistentné návyky môžu formovať dlhodobé zdravie,“ povedala Mahdavi. „Mierny príjem kávy môže ponúknuť určité ochranné výhody v kombinácii s inými zdravými návykmi, ako je pravidelné cvičenie, zdravá strava a vyhýbanie sa fajčeniu.“

„Neodporúčame začať s kávou, ak ju ešte nepijete alebo ak ste citliví na kofeín,“ pokračovala.

„Ale pre ľudí, ktorí už konzumujú mierne množstvo – zvyčajne dve až štyri šálky denne – táto štúdia dopĺňa dôkazy o tom, že káva môže byť súčasťou zdravého životného štýlu.“

Mahdavi však zdôraznila, že výživa, pravidelné cvičenie a nefajčenie sú „najsilnejšími a najpreukázateľnejšími prispievateľmi“ k zdravému starnutiu.

Tím teraz plánuje preskúmať, ako môžu bioaktívne zlúčeniny kávy – najmä polyfenoly a antioxidanty – ovplyvniť molekulárne dráhy starnutia vrátane zápalu, metabolizmu a zdravia ciev, povedala Mahdavi.

Ďalšie články o zdraví nájdete na www.foxnews.com/health

„Genetické a hormonálne rozdiely môžu tiež formovať reakcie jednotlivcov, čo by mohlo v budúcnosti vydláždiť cestu pre personalizovanejšie poradenstvo.“