Je naše duševné zdravie teraz horšie ako na vrchole pandémie?

Nie je rada ako rada.

Je normálne, že sa cítite na figu, keď máte veľa práce. Dôležité je si ale uvedomiť, ako vás vaša zaneprázdnenosť ovplyvňuje vo vašom živote. Alebo, čo je dôležitejšie, či je to signál niečoho hlbšieho, ako je napríklad depresia alebo úzkosť.

Ľudia, ktorí pociťujú úzkosť, často povedia, že sú neustále zaneprázdnení, ale v podstate ide o druh rozptýlenia od pocitov nervozity, stresu a úzkosti.

Ak to tak nie je, a skutočne to preháňate v snahe dohnať “sami seba”, existuje niekoľko návrhov, ktoré môžete začať implementovať, aby ste sa cítili lepšie.

Nájdite si čas na rekreovanie.

Zatiaľ čo plánovanie času pre vaše duševné zdravie je životne dôležité, rovnako dôležitý je čas na zábavu a relaxovanie. Toto je čas, keď si dovolíte robiť absolútne čokoľvek, čo sa vám páči – alebo vôbec nič. Môžete kresliť, maľovať, tancovať, ísť na prechádzku, cvičiť, čítať knihu alebo pozerať show – zoznam je nekonečný.

Taktiež si často potrebujeme dopriať čas osamote, v ktorom budeme snívať, tvoriť a premýšľať dovnútra, čo nám môže pomôcť načerpať nové sily, stanoviť si priority a nájsť vyrovnanosť.

Dobrá profesionálna rada je nadovšetko. Poraďte sa so psychológom.